Exempel: färdig turplan för 3 dagar i Jämtlandsfjällen
En förenklad turplan med rutt, dagsprogram, riskanalys, väder, packning, mat, deltagare och krisplan, som visar hur du kan tänka inför en flerdagstur i fjällen. Inte en rekommenderad rutt, utan en mall för struktur.
Publicerad 2026-05-03 · 5 min
Många vet vart de vill gå. Färre vet hur de ska dokumentera planen så att den faktiskt hjälper gruppen. Före, under och efter turen.
Den här artikeln visar en förenklad komplett turplan för en tredagars tur i Jämtlandsfjällen. Tanken är inte att rekommendera rutten utan att visa strukturen. Så att du kan göra en egen version som passar din tur, ditt sällskap och dina datum.
Exemplet ersätter inte egen bedömning
Översikt
| Område | Jämtlandsfjällen |
| Längd | 3 dagar |
| Säsong | Sommar / tidig höst |
| Boende | Fjällstation eller stuga |
| Svårighetsgrad | Måttlig |
| Målgrupp | Vana vandrare eller nybörjare med viss kondition |
Syfte med turen
Trygg tredagarstur med fokus på upplevelse och gott beslutsfattande. Inte prestation. Gruppen ska ha kvar marginaler för att kunna ändra plan om väder, tid eller form ändras.
Deltagare och ansvar
| Namn | Erfarenhet | Ansvar | Kontaktperson |
|---|---|---|---|
| Anna | Van fjällvandrare | Turledare, navigation | Erik · 070-111 11 11 |
| Johan | Erfaren | Biträdande ledare, första hjälpen | Sara · 070-222 22 22 |
| Karin | Medel | Mat, gemensam packning | Lars · 070-333 33 33 |
| Per | Nybörjare med kondition | Kommunikation hem, dokumentation | Eva · 070-444 44 44 |
Hälsodeklaration och kritisk medicinsk information samlas separat enligt GDPR och delas endast med ledarna efter samtycke.
Rutt och etapper
Huvudrutten går via två fjällstationer. Gruppen tar tåg till Storulvån, vandrar i tre dagar och återvänder med buss från slutpunkten.
- Dag 1: Storulvån → Blåhammaren
- Dag 2: Blåhammaren → Sylarna
- Dag 3: Sylarna → Storulvån
Reservrutt: Vid hård vind på dag 2 väljs lägre alternativ via dalgång i stället för exponerad höjdpassage. Reträtt: Möjlig återgång till föregående fjällstation om gruppen tappar tempo eller vädret försämras tydligt.
Dag-för-dag-plan
| Dag | Plan | Distans | Höjdskillnad | Senaste beslutspunkt | Reservplan |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Storulvån → Blåhammaren | 12 km | +450 m | 14:00. Fortsätt eller stanna i tält | Tält vid sjö 4 km före station |
| 2 | Blåhammaren → Sylarna | 19 km | +550 m | 13:00. Passhöjd eller dalgångsrutt | Dalgångsrutt vid hård vind |
| 3 | Sylarna → Storulvån | 16 km | −400 m | 09:00. Tidig start vid regn | Använd markerad sommarled |
Väder och förhållanden
Inför start kontrolleras prognosen från SMHI för:
- vind på höjd, riktning och byvind
- nederbörd per dygn och tidpunkt
- temperatur dag, kväll och natt
- sikt och molnbas
- vattennivåer i bäckar längs rutten
- säsongsspecifikt: snöfält, halka, isgång på sjöar (vid sen höst)
| Dag | Prognos | Påverkan på planen |
|---|---|---|
| 1 | Svag vind, lätt regn på eftermiddagen | Tidig start, regnskydd nära till hands |
| 2 | Hårdare västlig vind på höjd | Tidig start, beslutspunkt 13:00 före passet |
| 3 | Stabilt, klart väder | Normal hemgång |
Hur du översätter prognosen till specifika beslut går vi igenom i Så använder du SMHI-prognosen i din turplan.
Riskanalys
Riskvärde = sannolikhet × konsekvens (1–5). Åtgärder beskrivs som mitigering. Det som faktiskt minskar risken.
| Risk | S | K | Värde | Åtgärd |
|---|---|---|---|---|
| Hård vind på passhöjd dag 2 | 3 | 4 | 12 | Dalgångsrutt som reserv, beslutspunkt 13:00 |
| Gruppen blir försenad | 3 | 3 | 9 | Tidig start, kortare etapp som alternativ |
| Regn och blöt utrustning | 3 | 2 | 6 | Vattentät packning, torra sovkläder |
| Stukning eller skav | 3 | 2 | 6 | Första hjälpen, kontroll vid raster |
| Skada långt från väg | 2 | 4 | 8 | Krisplan, kommunikationsplan, evakueringsväg |
| Vad med högt vattenflöde | 2 | 4 | 8 | Bro som alternativ, vänd vid osäkerhet |
Hur du sätter sannolikhet, konsekvens och åtgärder mer i detalj beskrivs i Riskanalys för fjällvandring. 5×5-matrisen med exempel.
Go/no-go-beslut
| Beslutspunkt | När | Kriterium |
|---|---|---|
| Kvällen innan avfärd | Dag 0 · 20:00 | Prognos kontrolleras, packning klar, deltagare bekräftade |
| Morgon dag 1 | 07:30 | Vind < 12 m/s vid station, ingen storm i prognos |
| Halvvägsbedömning dag 2 | 13:00 | Sikt > 500 m och vind hanterbar för passet |
| Kvällsavstämning | Varje kväll | Gruppens status, prognos imorgon, beslut om dagsetapp dag X+1 |
| Senaste vändtid dag 3 | 11:00 | Om Storulvån inte bedöms kunna nås i ljus. Välj alternativ eller övernatta |
Mer om grönt/gult/rött och vändkriterier i Go/no-go-beslut. När ska man vända på fjället?
Utrustning
Personlig utrustning
- skaljacka och regnkläder
- varma förstärkningsplagg
- mössa, vantar, halsduk
- vandringsskor inkörda
- sovsäck eller lakan
- dricksflaska / hydration
- personlig första hjälpen
- pannlampa och extra batteri
- karta, kompass, ev. GPS-enhet
- extra energi (nötter, bars)
Gemensam utrustning
- första hjälpen-kit (gruppens)
- reparationskit
- satellitkommunikator (Garmin inReach)
- papperskarta över hela området
- powerbank (bärs varmt vid kyla)
- signalpipa
- krisplan på papper
- extra rep / tape
Mat och energi
| Dag | Frukost | Lunch | Middag |
|---|---|---|---|
| 1 | Hemma före start | Wraps + bars | Pasta med tomatsås (station) |
| 2 | Gröt + russin | Soppa + bröd | Frystorkad måltid |
| 3 | Gröt + nötter | Mackor + frukt | Hemma |
- Extra energi: bars, choklad, torkad frukt. Minst 500 kcal per person utöver dagsmål
- Vatten: påfyllning vid kontrollerade bäckar och fjällstationer; varje deltagare har minst 1 liter mellan påfyllningar
- Bränsle: två gasdunkar för gruppen som backup
Krisplan
- Kontaktperson hemma: Erik (Annas partner), 070-111 11 11
- Senaste återkomsttid: Söndag 19:00 vid Storulvån
- Larmrutin: Om gruppen inte hör av sig senast söndag 21:00 försöker Erik nå turledaren. Om ingen kontakt måndag 08:00 kontaktas 112 (SOS Alarm).
- Kommunikation:Daglig "OK-meddelande" via Garmin inReach 19:00. Mobilnät endast vid stationerna.
- Närmaste sjukvård: Östersunds sjukhus, ca 110 km från Storulvån.
- Position vid SOS-anrop: Storulvån start 63.4197° N, 12.4053° E (WGS84). Uppdateras varje kväll vid avstämning.
- Räddningsplan vid skada: Stanna, första hjälpen, vid behov SOS via inReach. Ledare bedömer egen evakuering eller fjällräddning.
Hur larmkedjan fungerar i Sverige (112 → SOS Alarm → Polisen → Fjällräddningen) går vi igenom i Krisplan och larmkedja på fjälltur.
Hälsodeklaration
Varje deltagare har fyllt i en hälsodeklaration med uppgift om mediciner, allergier och tidigare skador. Deklarationerna lagras krypterat och syns endast för turledare efter samtycke. Kritisk information (t.ex. allvarlig allergi eller pågående medicinering) dokumenteras i krisplanen så det är tillgängligt vid en räddningsinsats.
Dokumentation efter turen
När turen är genomförd görs en kort uppföljning. Det tar tio minuter och blir värdefullt inför nästa tur.
- Vad fungerade? Tempo, mat, ledarskap, packning.
- Vad bör ändras? Etapplängd, packningsvikt, kommunikationsrutiner.
- Incidenter: skador, missade beslutspunkter, avvikelser från planen.
- Lärdomar: en mening per deltagare som följer med till nästa turplan.
Samla allt i en turplan
Allt ovan kan ligga utspritt i en kartapp, anteckningar, ett kalkylark, en mejltråd och tre olika gruppchattar. Det fungerar ibland. Men det är ofta då något missas.
En samlad turplan gör det enklare att se hur delarna hänger ihop, dela rätt information med rätt personer och uppdatera planen när förutsättningarna ändras.
Gör en egen version av turplanen
Det här exemplet visar strukturen. I Turplanering kan du skapa din egen turplan, lägga till rutt, väder, deltagare, riskanalys, krisplan och exportera allt som PDF. I samma flöde, utan att börja från ett tomt dokument.
Vanliga frågor
Kan jag använda turplanen som mall?
Ja. Strukturen i exemplet är tänkt att kunna kopieras till din egen tur. Du anpassar område, datum, deltagare, rutt, väder och risker efter dina egna förutsättningar. I Turplanering kan du bygga din egen plan med samma struktur och spara den.
Är detta en rekommenderad rutt?
Nej. Exemplet är en förenklad turplan för att visa hur strukturen kan se ut. Aktuella förhållanden, väder, vattennivåer och säsong måste alltid bedömas av dig som planerar turen.
Behöver nybörjare verkligen en turplan?
Ja, även för korta turer. En enkel turplan hjälper dig att tänka igenom rutt, väder, packning och vad ni gör om något ändras. Den behöver inte vara avancerad. Den behöver vara tydlig.
Vad bör en förenklad turplan innehålla?
Översikt, deltagare, rutt med etapper, väderbedömning, riskanalys, beslutspunkter, packning, matplan och krisplan. För kortare turer kan vissa delar göras enklare, men strukturen bör finnas.
Kan jag exportera turplanen?
Ja. I Turplanering kan du exportera planen som PDF för att skriva ut, dela med deltagare eller en kontaktperson hemma, eller spara som dokumentation.